パーソナルトレーニングが様々なお悩みの根本的な解決ができるたったひとつの理由

2017/03/13

横浜市南区井土ヶ谷にあるプライベートジム、小松パーソナルトレーニングジム代表の小松弘和です。

この日の肩のトレーニングは三角筋中部上側メインでした。

三角筋中部上側上→三角筋中部上側下→三角筋中部下側上→三角筋中部下側下→三角筋後部上→三角筋後部下→三角筋前部下→三角筋前部上の流れでした。

ダンベルショルダープレス18kg、バーベルバックプレス30kg2パターン、ダンベルサイドレイズ2kg＋チューブ2パターン、ダンベルサイドレイズ10kg。

シーテッドダンベルリアレイズ6kg、バーベルベントロウリア狙い20kg。

シーテッドダンベルフロントレイズ6kg、スミスマシンミリタリープレス20kg。

今日は所要時間50分、良く集中できました。良く寝たからでしょうか。サブは僧帽筋でした。

肩はパーソナルトレーナー以前の素人時代から、ビックリするくらい筋肉付かなくてさらにビックリしたほどの苦手部位でした。

パーソナルトレーナーである今から考えれば、そうなって当然の動きによる当然の結果だったのが一目瞭然です。単純に肩に負荷がかかってなかったのですね。

シンプルですが、雑誌、TV、DVD、ネット、さては専門書を読み漁ってもどこにも解決策は載ってなかったですね。悲しいかな。必死に探したのですが駄目でした。経験を積んだ今ではその根本的な理由もわかりますが。

まずはトレーニングの本質を本当に理解している方が、専門家を含め非常に少ないこと。そしてもし理解していても、トレーニングの動きに個人差があり過ぎるため、本に書きようがないことを知っているからですね。

トレーニングと言いますか、運動全般を文字にしたら、冗談ではなく広辞苑のページ数じゃきかないですからね。

正直な話、動きを直さなければならない方が、マッサージや整体で根本的に直そうとしても、目的と手段がズレてますので効果は出ませんよね。でもこういった方が世間には沢山いらっしゃるようにお見受けします。心が痛みます。

逆に動きの悪さが原因ではなく、何らかの事故で骨がずれているだけ等であれば、接骨院や整体だけでも十分改善しますよ。当たり前ですね。

ただ、たとえ短い期間でもその骨のズレをかばって変な癖が定着してしまったら、残念ながら直りません。長期間ならなおさらですね。動きを直せるパーソナルトレーナーの出番です。

ということで自分も対面の1対1であるパーソナルトレーニングを通して運動指導をしています。動きを直すのにはそれが一番効率が良い、という結論からですね。

冷静に考えれば、スポーツは実地で指導を受けて練習するのが一番ですよね。それ以外は効果がないとは言いませんが、金銭的にも時間的にも総合的に考えて非効率かもしれません。

結果が出ない理由を突き止めて、その解決策を適切に実行すればどんな方でも身体は改善しますよ。難しいのはその原因が十人十色千差万別なことですね。それを見抜けるかどうかもパーソナルトレーナーの腕が問われますね。

でもそこが面白くてパーソナルトレーナーをプロとしてやっています。どこへ行っても何をやっても改善しなかった方は、一度パーソナルトレーニングを受けてみるのも良いと思います。

しっかり勉強している経験豊富なパーソナルトレーナーなら、巷では不可能と言われているようなことも実現可能です。あなたのお悩みの根本的な理由を見抜き、その理由を一番効率の良い手段で解消すればいいだけですからね。

ホントに現状に困っていて、どうにかして身体を改善したいのに、どうして良いかわからない、辛い！という方はパーソナルトレーニングを受けてみることを強くおすすめします。