ダイエットコラム背中トレーニング−ウエストを鍛えずにウエストを締める方法
2016/11/15
横浜市南区井土ヶ谷にあるプライベートジム
小松パーソナルトレーニングジム代表の
小松弘和です。
目次
インスタグラムのダイエット＋ボディメイクコラムを改訂再投稿致します。
背中トレーニング完了。今日は背中の広がりメインの日。
バーベルベントロウ50kgでピンポイントに筋肉刺激。1セットで背中動かなくなりました。そこからさらに8種目色々なバリエーションで背中を鍛えていきます。背中はたくさんの筋肉で構成されていますので。
ウエストを鍛えずにウエストを締める方法
男性はもちろん、女性も背中に綺麗に筋肉をつければウエストが細く見えます。しかし目の錯覚だけではなくて、背中と脇腹の筋肉は繋がっていますので上手く繋がりを改善できれば、数値的なウエストの細さも実現できます。
背中を使うのは自己流では難しいのですが、その代わりに的確に締められれば1セット終わったその場でウエストは締まります。
過酷なダイエット、食事制限なしでも大丈夫です。姿勢も良くなりますし、背中のトレーニング、オススメです。
