パーソナルトレーニング（トレーニング）で結果を出すのに重要な、1つのシンプルなコツ
横浜市南区井土ヶ谷にあるプライベートジム
小松パーソナルトレーニングジム代表の
小松弘和です。
今回はパーソナルトレーニング（トレーニング）で結果を出すのに重要な、1つのシンプルなコツをお伝えします。
目次
全てのトレーニングに明確な意図を持たせてトレーニングする
全てのトレーニングに明確な意図を持たせてトレーニングすることが基本中の基本です。これはダイエット、アスリート、リハビリ、ボディメイク、どんな目的であっても変わらない原則です。
誰もが犯すトレーニングのよくある間違い
結果が出ない時は現在実施しているトレーニングの意図が、無意識に本来の目的とずれてしまっていることが多いのでお気をつけ下さい。自分の経験からすると、始めからずれていてご本人もそれにお気づきでない場合がほとんどです。そのままでは努力が結果に結びつかないのでとても悲しいですね。
正直自分もかなりの期間、腕の上腕二頭筋のトレーニングの刺激を前腕に逃がしていたので、時間がもったいなかったですね。当時は出来ているつもりでしたが、今から考えるとトレーニングのコントロールがまだまだ未熟でした。
これは上腕二頭筋に負荷を乗せているつもり→前腕に刺激が逃げていた、というずれの例ですね。やっている時は全力ですので、余計やったつもりに陥りやすいです。とても微妙なずれですので分かり辛いです。
余談ですが、今も自分の自主トレーニング中は日々新しい発見の毎日です。そこで得た知識を応用して皆様の指導に生かせますし、自分の身体もより理想に近づきます。自主トレーニング、最高に楽しいですね。
なんでトレーニングの結果が出ないのかわからない方は
試行錯誤する時間が惜しい方、慢性痛がどこかにあって生活するのが不快な方は、時短のために実力のあるパーソナルトレーナーをつけた方が良いかと思います。ですが試行錯誤したい方も気持ちわかります。それはそれで楽しいですからね。
ただ、無意識に悪い癖があると、反復することで悪い癖が強化されますので注意が必要です。バランスの悪い体型や、痛みにまで繋がっている例が後を絶ちません。これが運動の悩ましいところですね。
