プロが教えるパーソナルトレーナーの一番簡単な見分け方
横浜市南区井土ヶ谷にあるプライベートジム、小松パーソナルトレーニングジム代表の小松弘和です。
目次
プロが教えるパーソナルトレーナーの一番簡単な見分け方
脚トレーニングの日。大腿四頭筋メイン。
この日の脚のトレーニングは大腿四頭筋メインでした。
ハムストリングス上部内側→ハムストリングス上部外側→大腿四頭筋上部外側→大腿四頭筋上部内側→大腿四頭筋下部→大腿四頭筋外側全域→大腿四頭筋内側全域という流れでした。
ハムストリングス
ダンベルスティフレッグドデッドリフト13kg×2、レッグプレスハムストリングス狙い50kg。
大腿四頭筋
レッグプレス100kg2パターン、レッグエクステンション15kg、レッグプレス100kg＋チューブ2パターン。
所要時間1時間ジャストで終了です。
自分なりに質の高いトレーニングが出来ました。今日は内側広筋の認識をより細かく修正できたのが収穫でした。
プロが教えるパーソナルトレーナーの一番簡単な見分け方
トレーニングはダイエットや関節痛改善等の目的によってもやり方が変わります。トレーニングは実際やってみると皆様が思っているよりも難しく、中々思うような結果が出せないという方も多いのではないでしょうか。
トレーニングで結果を出すのに現状一番効率が良いのは、自己流でやらずにパーソナルトレーナーを付けて、あなたに合ったトレーニング指導を受けることです。勉強やスポーツでも、自己流でやるよりも先生に教わったほうがはるかに早く上達しますよね。
難航するパーソナルトレーナー選び
皆様がパーソナルトレーナーを選ぶ際には、どのような基準で選んでいるでしょうか。見た目や人気、相性でしょうか。そのどれもが大切ですが、最も大切なのは他にあります。
そもそもパーソナルトレーナーはトレーニング指導という、目に見えないサービスを売っています。なのでそのパーソナルトレーナーに結果を出す実力があるかどうかが、あなたの結果を出すことにとって一番重要になります。
パーソナルトレーナーの実力を見極めるのは一見難しそうですが、意外と簡単に見極める方法があります。それは
- 凄い身体をしているかどうか
- 質問の答えが納得できる内容でわかりやすいかどうか
を満たしているかどうかです。他にも色々ありますが今回は簡単に、がテーマです。上記２つを満たしていれば、必ずとは申しませんが、その方が実力のあるパーソナルトレーナーである可能性は高まります。
パーソナルトレーナーのレベル
知っていることと、できることの間には高い壁が存在します。できることと、それを教えられることの間にも高い壁が存在します。知っている→できる→教えられるの順にトレーナーのレベルも上がっていきます。
自分も今まで色々なスポーツ施設でパーソナルトレーナーを見てきましたが、意外とキチンと教えることができるトレーナーの数は少ないです。
しかしもし正しく教えることができれば、自ずとクライアント様の結果も伴います。結果が出ればクライアント様も満足していただけます。そうすれば、自然と多くのクライアント様に支持される様になるでしょう。
どうせ教わるなら、そんなパーソナルトレーナーに教わりたいですよね。
１凄い身体をしているかどうか
解剖学・運動生理学等の正確なトレーニングの知識がいくらあっても、実践が伴っていなければ現場では役に立ちません。人それぞれ違う身体の特性をお持ちですので、知識を実践によって知恵に変えていかないと応用が効きませんから。
その逆は一般のトレーニーやクライアント様なら問題ありませんが、パーソナルトレーナーなら問題外です。自分の身体に結果を出すことよりも、他人に結果を出してもらうことはもっと難しいですので。
当たり前の事を言うなという感じですが、そもそも自身のトレーニング経験の少ないトレーナーに教わるのは怖いですよね。成功体験の少ない外科医にあなたの大事な手術を依頼するのは、勇気がいるのと同じことです。
教える側が凄い身体をしていれば、少なくとも自分自身には結果の出せるトレーニングができていることになります。
もちろん普通以下の体型をした優秀なパーソナルトレーナーもごく少数ですが存在します。しかし皆様が見極めるのは至難の業ですよね。
凄い身体をしていれば、とりあえずは自分の身体で結果を出すことが出来ているので、単純に実力がある可能性が上がるとお考え下さい。
自分もそうですが、もし結果が出るトレーニングが出来れば身体はどんどん変わりますので、楽しくて自分でも実践したくなるはずですしね。
そして名選手は必ずしも名監督にあらずの言葉通り、凄い身体かどうかの他に、もう一つ大切な判断基準があります。
２質問の答えが納得できる内容でわかりやすいかどうか
もし可能であれば、お目当てのパーソナルトレーナーにあなたのお悩みごとについて質問ができると、さらに良いですね。
あなたに分かる言葉で正確に的を得た答えを即答できるパーソナルトレーナーであれば、豊富な指導経験からくる応用力も兼ね備えているでしょう。これは多くのトレーニング指導で結果を出してきた経験がないと中々出来ることではありません。
身体を改善する知識があってトレーニングを実践し、さらにどんな方にも応用できる知恵も伴っているトレーナーであれば、信頼してあなたのトレーニングを任せることが出来るのではないでしょうか。
さらに良いトレーナーである可能性を上げるには
さらに上記２つに加えて、多数のクライアント様に支持される売れっ子パーソナルトレーナーであれば、さらに良いトレーナーである可能性が上がります。
スポーツクラブであれば、フロントスタッフの方に一番人気のパーソナルトレーナーを聞いてみるのも良いですね。
今流行のプライベートジムやパーソナルトレーニングジムであれば、実績のあるオーナーや責任者が現場に立っているかどうかでしょうか。もし雇われパーソナルトレーナーばかりで運営されているのなら、実力があるかどうかの判断が難しくなりますね。
そしてなにより実際にパーソナルトレーニングを体験して、効果を自分で確認できれば間違いなしですね。
正しい身体の知識があるとトレーニングも結果が出やすい
ちなみにトレーナーだけでなくもちろん一般の方でも、正しい身体の知識で正確にご自分の身体を把握なされている方は、そうでない方に比べて早く結果も自然についてきます。
当ジムのパーソナルトレーニングでは、自分のクライアント様にはわかりやすく本物の知識をお伝えして、実践で体感していただいて、効果をさらに押し上げていただいております。
これも当たり前の話ですね。プロとしての技術の対価をいただいていますので、目標へのより良い近道をお伝えするのは当然です。
ただ、トレーニングは山登りと同じで、近道、安全な道はありますが、結局ご自分の足で登らなくてはいけません。ロープウェイやヘリコプターの様な魔法はありませんので、必死に探そうとして貴重な時間を浪費しないようにご注意くださいね。
まとめ
本当に結果が出せる実力のあるパーソナルトレーナーを探すのは、良い医者を探すのと同じくらい骨が折れるかもしれません。お医者さんに比べて絶対数も少ないです。
しかしもし探し出すことができれば、あなたの身体の健康に関する未来は明るいでしょう。
今よりも予防医学の考え方が広まっていけば、病気を予防することで膨大な医療費を節約することも可能になります。将来どのような保険制度になるかにもよりますが、これからはアメリカのように１人１パーソナルトレーナーの時代が到来するかもしれません。
医者でいうかかりつけ医のように、あなたに合った本物のかかりつけパーソナルトレーナーを探すことができれば、健康面では鬼に金棒です。
将来の健康が気になる方は、この記事を参考にして、まずは近場でお探しになることをおすすめします。
